ھامىلىدارلىقنىڭ 39ـ ھەپتىسىدىكى ئاياللارنىڭ ئوزۇقلۇق كۆرسەتمىسى
يانفوندا كۆرۈش
ھامىلىدارلىقنىڭ 39-ھەپتىسىدە تۇغۇت جەريانىدا سەرپ بولىدىغان ئېنېرگىيەنى يىغىش ئۈچۈن، ئاقسىل قەنت تەركىبى يۇقىرى بولغان يېمەكلىكلەرنى يېيىش كېرەك. بىر كۈندە كۆپ قېتىم غىزالىنىش ھەم سىڭىشچان تاماق يېيىش كېرەك. ھامىلىنىڭ زىيادە چوڭلاپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش، ئوڭۇشلۇق تۇغۇشقا تەسىر يەتمەسلىك ئۈچۈن كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ۋە ياغ قاتارلىقلارنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېرەك.
تۇغۇتتىن بىر ئىككى ھەپتە بۇرۇن، ھامىلىدار ئايال بىر قاچا زەنجىۋىل تامىقى ياكى زەنجىۋىل چېيى ئىچىۋەتسە تۇغۇت ئۈچۈن كۈچ تولۇقلايدۇ. ھامىلىدارلار تۇغۇتتىن كېيىن مۇسبەت خىلىتى(阳气)ئېشىپ كەتكەچكە ئاسان سوغۇق تەگكۈزۈۋالىدۇ، شۇڭا تۇغۇتتىن ئىلگىرى ياكى قىرىقىدا زەنجىۋىل تامىقى ياكى زەنجىۋىل چېيى ئىستېمال قىلىپ بەرسە يەلنى ھەيدەش، زۇكامنىڭ ئالدىنى ئېلىش رولى بار.
ھامىلىدارلىقنىڭ 39-ھەپتىسىدە نېمە يېسە ئەڭ ياخشى: ھامىلىدارلار ھەسەلنى كۆپ ئىستېمال قىلىش كېرەك.