ئانا بالا تورى يانبىلوگ نەشرى

ماتېرىيالى: قىشلىق موگۇ، كۆك پۇرچاق مايسىسى 25 گرام، ئاق تۇرۇپ 500 گرام، زەنجىۋىل بىر پارچە، تۇز مۇۋاپىق مىقداردا.

ئېتىش ئۇسۇلى: ئاق تۇرۇپنى پاكىز يۇيۇپ، ئاقلاپ، ئۇششاق توغراپ، قىشلىق موگۇنى بىر قانچە پارچە قىلىپ بۆلۈپ، زەنجىۋىلنىمۇ ئۇششاق قىلىپ، قازانغا سېلىپ، سۇس ئوتتا تۇرۇپ پىششىق پىشقۇچە قاينىتىمىز، ئاندىن مۇۋاپىق تۇز قوشۇپ ئىستېمال قىلسىلا بولىدۇ.

كۆرسەتمە: بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن، ھەزىم قىلىش ئىقتىدارى ئاجىزلاپ كېتىدۇ، ئەكسىچە، تۇغۇتتىن كېيىنكى تاماق بەك قۇۋۋەتلىك بولۇپ، قوبۇل قىلىدىغان ئېنېرگىيەسى بەك يۇقىرى بولىدۇ. تۇغۇتتىن كېيىن ھەرىكەت ئازلىغانلىقتىن، بۇ كۆپ مىقداردىكى ئېنېرگىيە ماي بولۇپ يىغىلىپ، تېرە ئاستى ۋە ھەر قايسى توقۇلمىلاردا ساقلىنىدۇ. شۇڭا، تۇغۇتلۇق ئاياللار ئاسانلا سەمىرىپ كېتىدۇ. ئەقىللىق ئانىلار قانداق يېسە ياخشى بولىدىغانلىقىنى بىلىدۇ. مەسىلەن، ئېيىغا توشقاندىن كېيىن توخۇ شورپىسىنى تۇرۇپ شورپىسى ۋە باشقا يېمەكلىككە ئالماشتۇرىدۇ.