ئاياللارنى ياشارتىدىغان يېمەكلىكلەر
[align=justify] 1.سەۋزە- سەۋزىدە قەنىت ،ئاقسىل ،كۆپ خىل ۋېتامىنلار مول بولۇپ ،كاروتىن مىقدارى ئەڭ يوقىرى ،كاروتىن تېرنىڭ ئېلاستىكىلقىنى ئاشۇرىدۇ .تېرىگە قورۇق چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە تېرىنىڭ پاقىراقلىقىنى ،يۇمرانلىقىنى ساقلايدۇ .[align=justify] 2.چىچەكسەي -چېچەكسەيدە باشقا كۆكتاتلارغا قارىغاندا ئوزۇقلۇق مىقدارى يوقىرى بولۇپ ،تېرىنىڭ زەخملىنشىنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ،ئىلاستىكىلقىنى ساقلايدۇ .[align=justify] 3. پۇرچاق - پۇرچاقتا ۋېتامىن ئې مول بولۇپ ،بەدەندىكى خمىيەلىك ماددىلارنىڭ ئاكتىپلىقىنى توسۇيدۇ ۋە ئاياللارنىڭ تېرىسىنىڭ بالدۇر قېرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ .[align=justify] 4. مايمۇن شاپتۇلى - مايمۇن شاپتۇلىدا ۋېتامىن س مۇل بولۇپ ،مىلانىن ھاسىل قىلىش ،مىلانىننىڭ چۆكۈۋېلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە تېرىنىڭ ئاقلىقىنى ساقلايدۇ .يەنە تېرىگە سەپكۈن چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ .[align=justify] 5. كالا سۈتى - كالا سۈتى تەركىبىددىكى تۆمۈر ،مىس ۋە ۋېتامىن ئا نىڭ چىراي گۈزەللەشتۈرۈش رولى بولۇپ ،تېرىنىڭ بالدۇر قېرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە تېرىنى ئاقارتىش خوسۇسيتىگە ئىگە .[align=justify] 6. رەڭلىك بېلىق - رەڭلىك بېلىق مېيىدىكى ئومىگا -3 بەدەنگە ئېھتىياجلىق ماي كىسلاتاسى بولۇپ ،ئانتىئوكسىد ئېنزىمنى كۆپەيتىش رولىغا ئىگە . [align=justify] 7. لامنارىيە - لامنارىيە تەركىبىدە ۋېتامىن ۋە مېنرال ماددىلار مول دېڭىز مەھسۇلاتى بولۇپ .داۋاملىق ئېستىمال قىلغاندا ،قاننىڭ كىسلاتالىق ،ئىشقارلىق دەرىجىسىنى تەڭشەيدۇ .[align=justify] 8. پەمىدۇر - پەمىدۇر تەركىبىدە كاروتىن ۋە لىكوپىن مىقدارى مول بولۇپ ،تېرىنىڭ يۇمرانلىقىنى ۋە سىلىقلىقىنى ئاشۇرىدۇ .داۋاملىق ئېستىمال قلغاندا كۆز ئەتراپى قارىداش ۋە ئۇلتىرا بىنەپشە نۇردىن زەخىملىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ .[align=justify]
زوكامنى قايناق سۇ بىلەن داۋالاش [align=justify] چۆگۈن ياكى ئىستاكانغا (ئاغزى كىچىك بولسا ياخشى ) توشۇقچە قايناق سۇ قۇيۇپ ،بۇرۇننى قايناق سۇنىڭ ھورىغا كۈندە بىر نەچچە قېتىم تۇتۇپ بەرسە زۇكامنى داۋالىغىلى بولىدۇ . زۇكام ۋىرۇسى سوغۇقتىن قورۇقمايدۇ ،لېكىن ئىسىقتىن قورقىدۇ .زۇكام ۋىرۇسىنى 56 گىرادۇسلۇق قىزىق سۇدا 30مىنۇتتىلا پۈتۈنلەي يوقاتقىلى بولىدۇ .پاردا ئىسىقلىق مىقدارى كۆپ ،پارنى سۈمۈرۈش ئارقىلىق بۇرۇننىڭ شىللىق پەردىسىدىكى زوكام ۋىرۇسنى ئۆلتۈرگىلى ۋە نەپەس يولىنىڭ يۇقۇملىنشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ . مەنبە: قانۇن گېزىتىدىن ئېلىندى . |