لوقمان ھەكىم مىكروبېتى

بىلوگ ھەققىدە
سەھىپىلەر
ئەڭ يېڭى يازمىلار
كۆپ باھالىق يازمىلار
تورداشلار ياقتۇرغان يازمىلار
تەۋسىيە يازمىلار
ئاۋات يازمىلار
يازما ئىزدەش
Tag لەر رېتى

ئادەمنى ساغلاملاشتۇرىدىغان ۋە كېسەللىك پەيدا قىلىدىغان ھەرىكەتلەر

ئادەمنى ساغلاملاشتۇرىدىغان ۋە كېسەللىك پەيدا قىلىدىغان ھەرىكەتلەر

ۋاقتى: 2016-07-29 ئاۋاتلىقى: 1050 قېتىم

يانفوندا كۆرۈش


1. مېڭىنى ساغلاملاشتۇرىدىغان ھەرىكەت-سەكرەش، بىنالارنىڭ پەلەمپىيىدىن چىقىپ-چۈشۈشكە ئادەتلىنىش.
2. ئادەمنىڭ قېرىشىنى كېچىكتۈرىدىغان، كىلىتلارنى ياشارتىدىغان ھەرىكەت-تېز مېڭىش، يۈگۈرۈش، تانسا، ئۇسسۇل ئويناش، ئات چاپتۇرۇش.
3. كۆزنىڭ كۆرۈش قۇۋۋىتىنى ئاشۇرىدىغان ھەرىكەت-تىكتاك توپ ئويناش.
4. يۇقىرى قان بېسىمنى نورماللاشتۇرىدىغان ھەرىكەت-پىيادە سەيلە قىلىش، ۋېلسىپىت مىنىش.
5. ئۇرۇقلىتىدىغان ھەرىكەت-سۇ ئۈزۈش، چاڭغا تېيىلىش، ئۇزۇنغا يۈگۈرۈش.
6. بەدەننى گۈزەللەشتۈرىدىغان ھەرىكەت-گۈزەللىك گىمناستىكىسى ئويناش، قىسقا ئارىلىققا يۈگۈرۈش.
7. بەدەننى ساغلاملاشتۇرىدىغان ھەرىكەت-پىيادە تېز يول مېڭىش، ئاستا يۈگۈرۈش.
8. يۈرەكنى ساغلام قىلىدىغان ھەرىكەت -مەنزىرىلىك، ھاۋالىق جايلاردا سەيلە قىلىش.
9. ئادەمنى تېز قېرىتىدىغان ئامىل-ھورۇنلۇق، چېچىلاڭغۇلۇق، قالايمىقان خام-خىيالنى كۆپ قىلىش.
10. ئادەمنى كېسەل قىلىدىغان ئامىل-چارچاش، روھىي چۈشكۈنلۈك، ئۇيقۇسىزلىق، تاماقنى ۋاقتىدا يېمەسلىك.
11.كېسەلنى ئېغىرلاشتۇرىدىغان ئامىل-ئاچ كۆزلۈك، تاماقنى بەزىدە كۆپ، بەزىدە ئاز يېيىش، كېسىلىگە نېمىنىڭ زىيانلىقلىقىنى بىلمەسلىك.
12. قان بېسىمىنى جىددىي ئۆرلىتىدىغان ئامىل-تولا ئاچچىقلىنىش، ئۇيقۇسىزلىق، زىيادە چارچاش.
13. ئادەمنى زىيادە سەمرىتىدىغان ئامىل- كۆپ يېيىش، كۆپ يېتىش، ئاز ھەرىكەت قىلىش، كۆپ ئولتۇرۇش.

بايانات

لوقمان ھەكىم مەھسۇلاتلىرىغا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز تاۋباۋ تورىغا lokmanhakim دەپ ئىزدەپ سېتىۋالسىڭىز ياكى شىركەت تور تېخنىكا بۆلۈمىنىڭ قىزىق لېنىيە تېلېفونلىرىغا تېلېفون قىلىپ سېتىۋالسىڭىز بولىدۇ.

قىزىق لېنىيە تېلېفون نومۇرلىرى: 6045310-0991، 6757855-0991 ياكى 6709060-0991 قاتارلىقلار!!!

تەلەي قاپىقىدىن چىققان يازمىلار

باھالار

ئىسمىڭىز:

باھالار رېتى