تۇمۇشتىكى ئەپچىل ئۇسۇللار

huxnaz114

	ئەسسالامۇ ئەلەيكۇم  مۇنبەرداشلار   كەمىنە  خۇشنازدىن ئوتلۇق سالام ! بۇرۇنقى سىتۇدېنتلار كۇلۇبىدىكى  ئەزالار  بولسا  تونۇشلۇق بېرىڭلار  ،   خۇشنازنى ئۇنتۇپ قالمىغانلىقىڭلارغا  ئىشىنىمەن !    ئەمدى نەزىرىڭلار تۇرمۇشتىكى ئەپچىل ئۇسسۇللاردا بولسۇن : 1.ئۇيقۇڭىز كەلمىسە ئۆرۈك مېغىزى ،يەر ياڭىقى ۋە بانان قاتارلىق تەركىبىدە ئاممىياك كىسلاتاسى  مول يىمەكلىكلەرنى ئىستىمال قىلىپ بېرىڭ . 2.بېشىڭىز ۋە يۈرىكىڭىز  ئاغرىسا  قىزىل پۇرچاق ،بېلىق قاتارلىق تەركىبىدە تويۇنمىغان  ماي كىسلاتاسى مول يىمەكلىكلەرنى ئىستىمال  قىلىڭ .تويۇنمىغان ماي كىسلاتاسى قاندىكى خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىپ ،ئارتىرىيە  قېتىشىشتىن كېلىپ چىقىدىغان  سەكتىنىڭ  ئالدىنى ئالىدۇ . 3.مۈرىڭىز تېلىپ ئاغرىسا ،پۇت -قوللىرىڭىز مۇزلاپ  ئىسسىمىسا  بۇ  بەدەندىكى ۋىتامىنyنىڭ كەملىكىنىڭ ئالامىتى ،شۇڭا ئۆرۈك مېغىزى ،كاۋا قاتارلىق تەركىبىدە ۋىتامىن yبولغان يىمەكلىكلەرنى كۆپرەك ئىستىمال قىلىپ بېرىڭ . 4.تېرىڭىز يىرىكلىشىپ كەتسە سەۋزە ،گۆش ،ھەرخىل كۆكتاتۋە بېلىق قاتارلىق تەركىبىدە ۋىتامىن مول يىمەكلىكلەرنى  يەپ بەرسىڭىز تېرىڭىز  سىلىق ھەم پارقىراق بولىدۇ . 5.ئوڭاي چاچىسىڭىز ،گۈرۈچ ،كۆكتات ئۈندۈرمىسى ،قارا بۇغداي بولكىسى  قاتارلىق  تەركىبىدە شىكەر  ۋىتامىن B1مول بولغان يىمەكلىكلەرنى  ئىستىمال قىلىپ بېرىڭ   .......... مەنبە :پەن ۋە تۇرمۇش

MIRIGUL

	رەھمەت، بىلىۋىلىشقا تىگىشلىك مەزمۇنلاركەن~~

kaharjan

	كۆپ ئشلارنى بىلىۋالدىم،رەھمەت سىزگە.... [s:154]  [s:166]

ablkm504

	تېما ئىگىسىگە رەھمەت، بىلىۋىلىشقا تىگىشلىك مەزمۇنلاركەن~

uyhurung

	مۇشۇ مالىيە بىلەن مۇناسىۋەتسىز بولغان بولسا .....  [s:134]

Tabarak

	يېقىندىن بۇيان تازا ئوخلىيالمايدىغان بولۇپ قالغانتىم ..ياردىمى تىگىپ قالار ساقلاپ قوياي...

篮球美女

	ئىۋۇ ئۈچۈنجىسى بىلەن تۆتىنجىسىنى مەن بىلىۋالمىسام زادى بولمايدىغان تىما ئىكەن . رەھمەت جۇما بىزگە ياخشى ئۇسسۇللارنى ئىيتىپ بەرگىنىڭىزگە  [s:166]

nadira

	پايدىلىق كۆرسەتمىلەركەن... تېمىدا دېيىلگەندەك ئەھۋالغا دۇچ كەلسەم چوقۇم سىناپ باقىمەن... رەھمەت.

WiJD@N

	پايدىلنىش  قىممىتى  بار  ياخشى  تىما  بىلەن  قەدەم  بىسىپسىز  دە  دوستۇم [s:181] ياخشى  تىمىللىرڭىز  ئۈزۈلمىگەي [s:132]

zulayha

	2.بېشىڭىز ۋە يۈرىكىڭىز  ئاغرىسا  قىزىل پۇرچاق ،بېلىق قاتارلىق تەركىبىدە تويۇنمىغان  ماي كىسلاتاسى مول يىمەكلىكلەرنى ئىستىمال  قىلىڭ .تويۇنمىغان ماي كىسلاتاسى قاندىكى خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىپ ،ئارتىرىيە  قېتىشىشتىن كېلىپ چىقىدىغان  سەكتىنىڭ  ئالدىنى ئالىدۇ .  [s:166]

xohziba

	رەھمەت بىلىۋېلىشقا تىگىشلىك بىلىملەركەن .. [s:166]

ubul0998

	ئەھمىيتى بار تىمكەن تىما ئىگسىگە رەخمەت .

omarjan36

	ۋىتامىن y  دىگەن ۋىتامىن قاچان بايقالدى ؟ مەن ئاڭلىماپتىمەن

umak88

	مىنىڭ ئۇيقۇم بەك كىلىدۇ ، ھازىرمۇ كۆزلىرىم يۇمۇلۇپ كەتكىلى نىۋاخ .............. [s:166]

omarjan

	[s:154]  [s:154]  [s:154]  [s:166]  [s:166]