كۆڭۈل سوۋغىلىرىمغا مەرھەمەت!

IGIZASMAN

zamana

	ماڭا بىرسىمۇ يوقما ،بوپتۇ ئەمسە ئاستا چىقىپ كىتەي.

tamken

	ھەر ھالدا چىنلىقىمىزنى ساقلاپ قالايلى

mahibar

	ماڭىچۇ....

guzalturmux

	ماڭىمۇ بارمىكىن دەپ چوڭ تامادا كىرگەنكەنمەن. ئەپسۇس ، مېنى تىلغىمۇ ئەپ قويماپسىز جۇمۇ~!~ AJj6@hi2P   بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @, ?' y+ B* F  kb2ZKhS8   بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @, ?. r+ M# S% Y' b  T  خەپ -ھە،خەپ!!!

计划管理好

	澳洋健管北京女孩急性胃溃疡去世 常熬夜加班饮食无规律     都说健康的人是最美丽的，但是现代人，工作压力大生活不规律，平时又缺乏锻炼，像这样拿健康做赌注，得不偿失啊。 最近微博上的一条消息引起广大网友的关注，北京一位女孩因为胃疼没注意，因急性胃溃疡去世了。消息一出，网友们表示太可怕了。     “早九晚五、女白领、加班”三个再熟悉不过的词汇，用在北京女孩方言身上，在此刻显得非常的刺眼，对于死者，除了真诚的哀悼，我不知道还能做些什么，但必须承认，类似方言这样生活习惯的年轻人还有很多，方言的离开，刺痛了太多‘方言’们的神经，到底是什么原因导致了她的离开？ بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @  I8 _' y6 b: o" T& B# Z* p" J: k$ R      南京澳洋健康管理中心的专业健康管理顾问指出：人体有自身的节律，长期不按点吃饭或经常暴饮暴食，可能渐渐让胃黏膜出现破损。一旦胃黏膜的破损形成，到了饮食时间腹中仍没有食物，酸性的胃液就会腐蚀自身的细胞，于是形成溃疡。胃溃疡除了严重的出血并发症外，还可能导致穿孔、梗阻，甚至癌变。所以要要尽早对自身开始健康管理，做好身体的保养。首要的就是饮食规律，冬季要注意保暖，多进食清淡食物。一旦出现胃痛等症状，应该及时就医，切不可依靠“拖”字诀，以免追悔莫及。      澳洋的健康管理顾问还指出：一般的胃病主要是由【十大伤胃习惯】引起的，赶紧改掉，要不然后边等着你的是无尽的麻烦！！ 一、“不守时” بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @1 V# V+ P1 ]6 ~ “废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。 胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。 二、晚餐过饱 بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @/ |! x5 `% o9 X 早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。唐志鹏主任指出，以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。 بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @! O$ v9 _& p  f3 }* B2 E5 R 晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。 بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @) O5 \: J3 j! W1 ?! p) k7 [ 三、饮食不洁 盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。 بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @4 m5 `8 F5 O8 _* r/ j" L7 c 四、狼吞虎咽 بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @+ g! N, D' \5 E* | 食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。 五、受寒 胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。 بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @1 q; J& D' I% H% R0 R+ |$ i3 t: d! n 一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，殊不知在夏天，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。 六、过度疲劳 بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @9 F9 O+ F! p& j3 V& v+ w+ Y3 p 无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。 七、精神紧张 بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @7 P6 D  f1 k" \ 不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。 بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @5 o0 V" Y& h% ?& N6 G+ `! O8 ~ 八、酗酒 每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。 九、嗜烟 بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @5 g) l6 u; L# |" ]+ u3 F 烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可小视。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。这是因为，烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜：促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少;抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子;干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用;促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。 بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @  t- ^% h: h3 O9 B; I 十、滥用药物 بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @" h2 T/ {4 @: \) T/ r5 y许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂。      澳洋健康管理专家同时建议您定期进行健康检查，将病情预防于微。祝您有一个健康的身体。文章出自：（澳洋健管：http://opening.ayhealth.com.cn/） بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @6 x0 V, w  {8 O3 |4 ~ بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @0 u" |: v+ X5 e  I! M- h% ^

520888

	مەن   نىمە   دەي    ئەمدې