قىشتا ياشانغانلارنىڭ ئۆپكە ئىقتىدارى ياخشى بولماي، مەيدىسى چىڭقىلىپ يۆتىلىدىغان ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ. بۇنىڭدا ئوزۇقلىنىش ئادىتىگىمۇ دىققەت قىلىش كېرەك.
ئالما، پىياز، ماش، تۇرۇپ، كاللەكبەسەي، قوناق، تەرخەمەك ئىستېمال قىلماسلىق، كاربونىك كىسلاتالىق ئىچىملىكنى ئىچمەسلىك، شۇنىڭ بىلەن بىللە مۇۋاپىق چېنىقىشقا ئەھمىيەت بېرىش كېرەك. ئۆپكە ئىقتىدارى ناچار بولغان ياشانغانلار سۇنى كۆپرەك ئىچىپ بېرىشى كېرەك.
