بۇ مەزمۇن 2012-يىلى 8-ئاينىڭ 24-كۈنى سائەت 21 دىن 55 مىنۇت ئۆتكەندە يوللاندى ، جەمئى 19332 قىتىم كۆرۈلدى
ياشانغان ئاياللار ئوزۇقلىنىشتا نېمىلەرگە دىققەت قىلىشى كېرەك ؟
1. يۇقىرى ئېنىرگىيەلىك يېمەكلىكلەرنى كونتىرول قىلىشى كېرەك . يۇقىرى ئېنىرگىيەلىك يېمەكلىكلەر مۇۋاپىق ئستېمال قىلىنسا ،بەدەننڭ ئېممۇنىت كۈچىنى ئاشۇرۇپ ،بەزى يامان سۈپەتلىك ئۆسمىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ .
2. ئاشتۇزى ۋە قەنت تۈردىكىلەر ،بۇلۇپمۇ فروكتوزا (گوتاڭ ) جىگەر قېتىششنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ .
3. تەركىبىدە كالتسىي كۆپ يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يېيىشى كېرەك .40ياشتىن ئاشقان ئاياللاردا ئاسانلا سۆڭەك چۈرۈكلىشىش ئەھۋالى كۆرىلىدۇ .شۇڭا پالەك ،راك ،بېلىق ،شورپا قاتارلىق تەركىبىدە كالىتسي كۆپ يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يېيىشى لازىم .
شىنجاڭ گىزىتىدى ئىلىندى
يوللىغۇچى : ئالىمجان ماخمۇت
