ئۆزىڭىزنى خۇشال تۇتۇشنى ئۈگۈنىۋېلىڭ

nalam

	ئۆزىڭىزنى خۇشال تۇتۇشنى ئۈگۈنىۋېلىڭ        نۇرغۇن ئادەملەر كىچىكىدىن تارتىپلا مۇنداق  تەربىيەنى  قوبۇل قىلىدۇ: تىرىشىپ ئۈگۈنۈش كىرەك،كەسىپتەنەتىجەقازىنىش كىرەك،تىخىمۇكۆپ بايلىق يارتىش كىرەك؛.....ۋاھاكازالار.ئەمەلى تۇرمۇشمۇ ھەقىقەتەن مۇشۇنداق بولۇپ،بىر ئادەمگە باھا بەرگەندە ئۇنىڭ كەسپى ،بايلىقى ،خىزمەت ئىقتىدارىغىلا قارىلىپ تۇرمۇشتىكى ساغلام ،خوشال كەيپىيات ئىتىبارغا ئىلىنمايدۇ. مۇتەخەسىسلەرنىڭ ئىستاستىكا قىلشىچە ،ھازىرقى كىشلەرنىڭ خىزمەت بىسىمى بۇرۇنقىغا قارىغاندا خىلىلا ئىغىر ئىكەن .يۇرەك كىسىلى ،يۇقۇرى قان بىسىم ،راك ھەتتا جىنسى ئىقتىدار ئاجىزلىشىش قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسى ،ئازدۇر- كۆپتۇر خىزمەت بىسىمى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەن .دوختۇرغا كۆرۈنگىلى بارغانلارنىڭ 90 پىرسەنىتنى خىزمەت بىسىمى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولغان كەسپى كىسەللەر ئىگەلىگەن .شۇڭا مۇتەخەسىسلەر خىزمەت جىددى ۋاقتتا ئۆزىنى قانداق قىلىپ ئەركىن تۇتۇشنى ئۈگۈنۈۋىلىش «جىددى خىزمەت بىسىمى »دىن خالاس قىلىدىغان ئاساسى قائىدىلەر تۇغۇرىسىدا مۇنداق تەكلىپ بىرىدۇ. 1.ئۆز تۇرمۇشىڭىزنى تەڭشەڭ خىزمەتتىن بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ ئىشتىن سىرىتقى پائالىيەتلەرگە قاتنىشىڭ .ئەگەر ئەقىلى ئەمگەك بىلەن شۇغۇلىنىدىغانلار بولسا(مەسىلەن ئادۋۇكات،ئالىم،بوغالتىر قاتارلىقلار)،ئانچە مۇنچە گۈل ئۆستۈرۈش ،كىچىك بۇيۇملارنى ياساش،تاماق ئىتىش قاتارلىق پائالىيەتلەر بىلەن ھاردۇقىنى چىقارسىمۇ بولىدۇ. 2.تەرلىگۈچە چىنىقىڭ 30 مىنۇتلۇق تەنھەركەت، يۈرەك قان تۇمۇرىنىڭ ھەركەت سۈرۈتىنى تىزلىتىپ ،بەدەننىڭ جىددىلىك دەرجىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ .ئالىملار ئىغىلىق كۆتۈرۈش ھەركىتىنىڭ غەم يىيش ھەم چۈشكۈنلۈكنى ئازايتىپ ئادەمنىڭ ئۆزىگە ئىشىنىش تۇيغۇسىنى كۈچەيتىدىغىنلىقىنى بايقىغان. 3.ئۆزىڭىزنى ئەركىن ئازادە ھىس قىلدۇرالايدىغان پائالىيەتلەرگە قاتنىشىڭ ئەگەر دوستۇڭىز سىزنى سىرىتقا چىقىپ ئايلىنىپ كىلىشكە تەكلىپ قىلسا ،سىزنىڭ بازار چۆگۈلەش بىلەن خوشۇڭىز بولمىسا بارمايلا قويۇڭ .چۈنكى بۇ سىزگە نىسبەتەن بىر مەنىسىز ئىش. ئۆزىڭىزنى زورلاپ بىرىشتىن كىلىپ چىققان زىرىكىش تۇيغۇسى ،بىسىمىنى يەڭگىللەتمەي ئەكسىچە ئىغىر لاشتۇرىۋىتىدۇ. بۇنىڭىدىن باشقا ئۇسۇللارمۇ تۇرمۇشىڭىزغا خوشاللىق بىغىشلايدۇ: 1.ھەر بىر ئىشقا كىتىدىغان ۋاقىتىنى ئۆزىڭىزنىڭ مۆلچەرلىگەن ۋاقتىدىن ئۇزۇن بولدىغانلىقىنى تونۇپ يىتىڭ . مەسىلەن،بىر چەينەك سۇ قايناتماقچى بولسىڭىز ،سىز سۇنى قاچان قايناركىن دەپ چەينەككە قاراپ ئولتۇرسىڭىز ،سىزدە سۇ مەڭگۈ قاينىمايدىغاندەك تۇيغۇ بولامدۇ- يوق؟شۇڭا ۋاقىتىنى چەكلىمەي ،بىرەر ئىشنى پۈتتۈرۈپ بولۇش ئۈچۈن ئۆزىڭىزگە يىتەرلىك ۋاقىت بەرسىڭىز ،بىسىمىڭىز يىنىكلەيدۇ.ئادەتتە ئەگەر ۋاقىت چەكلىمىلىكى بولغان بەزىبىر ئىشلارغا يولۇقسىڭىز ،ئۆزىڭىزگە مۆلچەرلىگىنىڭىزدىن %20 پىرسەن ئارتۇق ۋاقىت بىرىڭ. 2.ھەددىن زىيادە خىراجەت قىلماڭ ئادەتتە ئىشلىتىۋاتقان  موتىسكىلىتىڭىزنى تاشلاپ  يىڭى ماشىنا ئالماقچى بولغۇنىڭىزدا ،راستىنلا بارلىق پۇللارنى قىلچە ئەندىشسىز تۆلەپ كىتەلەيدىغان –كىتەلمەيدىغىنىڭىزنى ئوبدان ئويلىشڭ. ئۆزىڭىز كۆتۈرەلمىگۈدەك تۇرمۇش ئۇسۇلنى (ھەددىن زىيادە خىراجەت قىلىش) قوغلاشماڭ .بۇمۇ تۇرمۇش ئىغىر بىسىمىنى  كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. 3.خىزمەت كەيپىياتىنى ئۆيگە ئىلىپ كىرمەڭ ئىشتىن چۈشۈپ ئۆيگە قايتىپ كەلگەندە ،ئائىلە ئەزالىرى بىلەن زىددىيەتلىشىپ قىلىشىتىن ساقلىنىڭ.ئائىلىڭىزدىكلەر بىلەن خىزمەت بىسىمى توغۇرىسىدا مۇۋاپىق پاراڭلشىڭ .ئۆزىڭىزنىڭ خىزمەتتىكى باش قىتىنچىلىقىڭىىز توغۇرسىدا دەرىت تۆكۈپ ناچار كەيپىياتىڭىزنى ئۇلارغا تەسىر قىلدۇرۇپ ،ئوتتۇراڭلاردىكى مۇناسىۋەتنى بۇزۇشتىن ساقلىنىڭ. 4.ھەر خىل كاللىكتىپ پائالىيەتلەرگە ئاكتىپ قاتنىشىڭ پۇتبول ئويناش،ۋاسكېتبول ئويناش، سۇ ئۈزۈش ۋە باشقا كۆڭۈل ئىچىش پائالىيەتلىرىگە قاتنىشىڭ ،بۇنداق سورۇنلاردا ،ئاۋازىڭىزنى بولۇشچە قويۋىتىپ ۋاقىرسىڭىزمۇ باشقىلارغا غەيرى تۇيلمايدۇ. 5.ئىسىق سۇدا يۇينىۋىلىڭ يۇينىدىغان سۇنىڭ تىمپۇراتۇرسى بەدەن تىمپۇراتۇرڭىزدىن يۇقۇرى بولسۇن ،بۇچاغدا يۇيۇنسىڭىز ھاردۇقۇڭىز بەك ئوبدان چىقىدۇ،. 6.خۇشبۇي پۇراق بىلەن داۋالىنىش ئۇسۇلىنى قوللىنىڭ . تەتقىقاتلاردىن شۇنى بىلۋىلىشقا بولىدۇكى ،مىۋىنىڭ سۇس خۇش بۇي ھىدى ئادەمنىڭ چوڭ مىڭىسىدىكى جىددىلىكىنى بوشاشتۇرالايدىكەن .ئەتراپىڭىزدىكى ماگزىنلارنى ئايلىنىپ ،پىشىقلاپ ئىشلەنگەن خۇش پۇراقلىق ماي ھەم كۈجە سىتىۋىلىپ ئۆيىڭىزگە قويۇپ قويۇڭ .ھەر كۈنى ئەتىگەندە بىر ئىستىكان مىۋە سۈيى ئىچىشمۇ ياخشى ئۇسۇل بولۇپ،ئۆزىڭىزنى پۈتۈن بىر كۈن روھلۇق ھىس قىلدۇرسىز. 7.سىز راستىنىلا شۇنچىلىك ئالدىراشمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا قىلىدىغان ئىشلىرىڭىزنى رەتكە تىزىپ ،تۇرمۇشىڭىزغا ئانچە بەك مۇناسىۋەتلىك بولمىغان ئىشلارنى بىر تەرەپكە قايرىپ قويۇڭ ئامال بار ئۆزىڭىزگە ئەڭ چوڭ خوشاللىق ئېلىپ كېلىدىغان ئىشلارنى تاللاپ قىلىڭ.    [mp3=1]http://kuylar.cn/upload/music/album/Uyghur/jula2010/tarim_music.mp3[/mp3] مەنبە: شىنجاڭ ئاياللىرى ژورنىلىدىن ئېلىندى

peyaz

	ئەھمىيتى بار ئىسىل تىما ئىكەن ، رەھمەت !!

خوراز

	كىمنىڭ خوشال يۇرگىسى يوق ، لېكىن ئاسانمۇ؟ كەيپىيات ناچار چاغدا بۇندا نەزىريەلەر كاللىمىزغا كېلەمدۇ دەيسىز..

مارشال

	بىز چوقۇم بىلىشكە تېگىشلىك تېمىكەن،بۇرۇن شۇنداق چېنىقاتتىم،ھازىر بەك بوشاپ كەتتىم،بۇرۇنقى تەنتەربىيەدىكى ئىقتىدارلىرىممۇ سۇسلاشقىلى تۇردى،لېكىن،يوللىغان تېمىڭىز مېنى بەك سۆيۈندىردى،چوقۇم تىرىشىمىز شۇنداق قىلىشقا،لېكىن،ھەممىنى قىپ كېتەلمەيمەن....

yalkun10

	ياخشى تېمىكەن ! رەخمەت

哈力木热提

	ھەي ،تۇرمۇش بىسېمى بەك ئېغېر ،ئامال قانچە ،،،،،،،.........

nurmamat0997

	ئۆلۈپ كىتىدىغان جانغا ئەل ئاغىنە دوس بۇرادەرلەر خوشال خورام يۈرۈشكە تىرىشايلى،،،، (ھارامدىن ئىرىشكەن ساختا خوشاللىقنى دىمىدىم) كۆڭلى كۆكسىمىزنى كەڭرى تۇتساق چوقۇم خوشاللىق نىسىپ بولىدۇ،،،،ھەممىمىز مۇشۇ ئۈچۈن ياشايمىزغۇ؟ بۇ دۇنيادىمۇ،ئۇ دۇنيادىمۇ شۇ خوشاللىققا ئىرىشسەم دەپ،،،،  ھەرخىل سەۋەپلەر تۈپەيلى بىزدە پەيدا بولغان خاپىلىقلارغا ھىچنەرسە ھەل بولمايدۇ ئەكسىنچە ئاللاھ بىزگە ئاتا قىلغان شۇ تىنىمىزنى ئاجىزلاشتۇرۇش ئۆزىمىزنى بالدۇر قېرىتىشتىن باشقا نەرسىگە ئىرىشمەيمىز،،، ۋاقتىنچە خاپىلىقلارنى ئۇنتۇپ ئاز تولا كۈلۈپ ياشىساق ئۆزىمىزنى ئاسىرىغان بولىمىز،،، (شەخسى كۆز قارىشىم)

edayatnur

	مۇزىكابىسمنى خىلى يىنىكلىتىدۇ

elijan

	مەن ئىلگىرى دائىم روھسىز خىزمەت قىلاتتىم، خۇددى بىرى مەجبۇرلاۋاتقاندەك، كىيىن كەسىپ ئالماشتۇرغاندىن كىيىن ،ئىشسىز قالدىم .ھازىر ئىزسىز يۈرسەممۇ كۈندە يېرىم كىچىگىچە تورغا چىقىپ ، ئەتىسى چۈشكىچە ئۇخلاپ ، ئۇخلاپ قۇپۇپ تورغا چىقىپ ، كۈندە بىئاراملىق ھىس قىلىدىغان بۇلۇپ قالدىم .دوستلىرىم بىلەن ئالاقىلاشمىغىلىمۇ خېلى كۈنلەر بۇلۇپ قاپتۇ ...