stars0998 يوللىغان ۋاقتى 2012-10-15 01:59 PM
چىنىقىش ئۈچۈن 2 مىتىر يەر يىتىپ ئاشىدۇ دىگەن نىمىدىگەن ...
بىر شامال يوق شارائىتتا بىر ۋاراق قەغەزنى قويۇپ ئۇنىڭغا تەگكۈزمىگەن ھالدا مۇشت ئېتىپ مەشق قىلىسىز، ئەڭ ئاۋۋال 5 سانتىمېتر ئارىلىق قويۇپ ئۇنى ئامال بار لەپىلدىتىش ئارقىلىق مەشق قىلىسىز، بارا بارا كېيىنچە 20 سانتىمېتر ئارىلىق قويۇپ مەشق قىلىڭ ،ياكى بولمىسا شامنى ياندۇرۇپ شامغا قارىتىپ مۇشت ئېتىپ مەشق قىلسىڭىزمۇ بولىدۇ. شامغا قولىڭىز تەگمىگەن ئاساستا يۇقىرىدىكىدەك ئارىلىقلاردا شامنى ئۆچۈرەلىسىڭىز ئىلگىرىلىگەن بولىسىز....