ئادەتتە ئەرلەر تېرە ئاسىراش ئاياللارنىڭ ئىشى، دەپ قارايدۇ ، ئەمەليەتتە تىرە ساغلاملىقى سالامەتلىكنىڭ مۇھىم ئىپادىسى . تىرىڭىز ياخشى بولسا باشقىلارنىڭ كۆزىگە پاكىزە ، مەدىنيەتلىك كۆرۈنسىز ، بۇمۇ بىر ئۆزىنى ئاسراشنىڭ،ئۆزىنى ياخشى كۆرۈشنىڭ ئىپادىسى . ئۆزىنى ياخشى كۆرگەن ئادەمنى ھەممە ئادەم ياخىشى كۆرىدۇ ئەمەسمۇ .شۇڭا ئەرلەرمۇ تېرە ئاسراشقا ئالاھىدە ئەھمىيەت بېرىشى كېرەك .
@OT $* Qh 1 . ساقال ئالغاندىن كىيىن چۇقۇم تېرە ئاسراش مېيى سۈرۈتۈش ، بۇ ئارقىلىق تېرىنىڭ بۇشىشىپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش كىرەك .
.hx FFk%5 2 . ئەرلەرنىڭ تېرىسى ئادەتتە مايلىق بۇلۇپ ، ئېغىر ھەرىكەت قىلغاندا ، تېرىنىڭ ماي ئاجىرلىپ چىقىرىلىشى تىزلىشىپ ، تەر تۆشۈكچىلىرى تۇسۇلۇدۇ -دە ، تىرە خۇنۇكلىشش ، دانخورەك چىقىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ ، شۇڭا ھەر ۋاقىت تېرىدىكى ماينى تەڭشەپ تۇرۇشقا ئەھمىيەت بېرىش لازىم .
Uaux0W 3 . ئەرلەر ئادەتتە سىرىتتا پائالىيەت قىلغاندا ، كۈن نۇرى ۋە مۇھىتنىڭ تېرىگە ئېلىپ كىلدىغان زىيىنىغا ئانچە كۆڭۈل بۆل
مەيدۇ ، ئەمەليەتتە بۇنداق مۇھىت تىرىنىڭ ساغلاملىقىغا ناھايىتى تەسىر كۆرسىتىدۇ . تىرەدىكى قارا پىگىمىنىتلار كۈن نۇرى تەسىرىدە پارچىلىنىپ سىرىتقا ئۆرلەيدۇ -دە تىرە سىرىتقى يۈزىدىكى قارا داغنى شەكىللەندۈرىدۇ ، شۇڭا بۇنداق ۋاقىتتا ئاپتاپتىن ساقلاش مېيى سۈرىتۋالغاننىڭ پايدىسى كۆپ .
Ru#p Jb(R 4 . تاماكا چىكىش ، ھاراق ئىچىش ، ئۇيقۇغا سەل قاراش قاتارلىق ئادەتلەرمۇ ئەرلەرنىڭ تىرىسىنى ناچارلاشتۇرۋېتىدۇ .
.!L{yU, 5 . كەيپىياتنىڭ تۇراقسىز بۇلۇشى ، تۇرمۇش ۋە خىزمەتتىكى تۈرلۈك بېسىملار ئىچكى ئاجراتمىلارنىڭ قالايمىقانلىششنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇنىڭ بىلەن تېرىنىڭ بوشىششى ، قۇرغاقلىششى ، ماي مىقتارىئېشىپ كېتىش ۋە خۇنۇكلىشش قاتارلىق ئەھۋاللار كۆرۈلىدۇ .
Zy9IRZe4U شۇڭلاشقا ئەرلەر كەيپىياتنى تەڭشەش ، تۈرلۈك بېسىملارنى مۇۋاپىق ئۇسۇللاردا يىنىكلىتىش ، كىچىلەردە سىرىتلاردا يۈرۈپ ئۇخلىمايدىغان ئادەتلەرنى ئۆزگەرتكەندە ، بىرىنچىدىن ، ئائىلىدىكى ئۇششاق - چۈشەك تۇقۇنۇشلاردىن . ئىككىنچىدىن تېرىڭىزنىڭ ناچارلىشىپ ئايالىڭىزنىڭ كۆزىگە سىغماسلىڭىزدىن ( يىگىتلەر بولسا ، چىرايلىق قىزلارنى كەلتۈرۈشكە پايدىسى بار ) . ئۈچىنچىدىن ، خۇشال - خورام يۈرۈشكە پايدىسى بۇلىدۇ .
V >eG\ 
}jC^&%| << قانۇنچىلىق گېزىتى >> دىن ئېلىندى
سەلكىن مۇنبىرى » گىزىت - ژۇرنال ، كىتابلاردىن تەرمىلەر » ئەرلەرمۇ تېرە ئاسىراشقا ئەھمىيەت بېرىشى كېرەك 
