ئائىلىدە ئۆلچەملىك چېنىقىش -- كۆكرەك مۇسكۇلىنى چېنىقتۇرۇش

genius220

	ما ئۇدۇل كەلگىننى ،مەن  مۇشۇنىڭ تىلفۇنغا چۈشىدىغا ئەپ دىتالىنى چۈشۈرۈپ بۈگۈن باشلىغان ئادەم بەك تەرلەپ كىتىدىكەن ،لىكىن ئادەم ئۆزىنى شۇنداق راھەت ھىس قىلىپ قالدىكەن . تىلفۇن ئەپ دىتالىنى چۈشۈرمەكچى بولساڭلا  健身专家 دەپ يازساڭلا چىقىدۇ ،ئۇنىڭدا ھەتتا سىلەرگە پىلان تۈزۈپ بىردىكەن . تىما ئىگىسىگە رەھمەت .

زەنجىر

	مەنمۇ  مانخاتتون ، ئاتامانلاردا  چېنىقۋاتقان  ،.لىكىن  ما  رامزاندا  روزامنى  قيناپ قويماي دەپ بىر ئاي تاشلاشقا  مەجبۇر  بوپ قالدىم .،. ئۆيدىمۇ ئانچە مۇنچە ھاۋاغا شىلتىڭ  ئېتىپ مەشىق  قىلىپ قويىمە بولمىسا  .،. ئەھمىيەتلىك  تېماڭغا رەھمەت  ئەزىز  قېرىندىشىم  .، بولسا  بۇندىن كىيىن  يوقاپ  كەتمەي مۇنبەرگە كىرىپ  تۇرشۇڭنى ئۈمۈد  قىلىمەن .،.

KURAX.JAN

	مەن ئالدىنقى كۈنى بىراقلا مەشىقنى بەك قاتتىق قىلۋېتىپتىكەنمەن ، يۈرەكنىڭ ئۈسىتى تۇتساممۇ ئاغرىيدۇ ، يا ھەركەت ئىشلىگىلى قويمايدۇ ، قورقۇپ قالدىم

زۇلئاي

	ما فىلىمدىكى ئادەم بەك قاملاشقان ئادەمكىنا ! ! ! بويىنىڭ ئىگىزلىكىنى دىمىسەمۇ ، مۇسكۇللۇرى بەك قاملاشقانكەن جۇمۇ ...

پۈتۈكچى

	ۋاقتى كەلگەندە كۈچىمەي 4  5 تۈپ  سېسىق ، پاسكىنا بەسەينى يۇلۇپلا تاشلىغۇدەكسىز ...

saylgah

	مۇشۇ  تېمدىكدەك .. قلساق قانچلىك ۋاقتتا مۇسكۇل چڭا............

xajarim

	ما فىلىمدىكى ئادەم بەك قاملاشقان ئادەمكىنا       كۆزىڭىز چۈشۈپتۇ دە       ئىنگىلىزچە ئۇقمىسىڭىز  قىينىلىپ قالاسىزمۇ  پاراڭلىشالماي

uyol

	مەنمۇ ۋاسكىتبول ئوينايمەن

narkas

	مۇشۇنداق تېمىلارنى يەنە يوللاپ تۇرسىڭىز تولىمۇ ياخشى بولاتتى ، دېمىسىمۇ ھازىر   ھەركەتنىڭ ئاز بولىشى ، تۇرمۇش رېتىمىنىڭ قالايمىقانلىشىشى ، تۇرمۇش ئادىتى ۋە يېمەكلىك ئادىتىنىڭ ناچار بولىشى سەۋەپلىك خىلمۇ خىل كېسەللىكلەر ھاياتقا تەھدىت سالماقتا . ھاياتلىق ھەركەتكە مۇھتاج ، لېكىن كۆپىنچە كىشىلەر چېنىقىشنىڭ ساغلاملىققا پايدىلىق ئىكەنلىكىنى بىلسىمۇ ، چېنىقمايدۇ . مۇشۇنداق تېمىلار مۇنبەرداشلارغا مەنپەئەت ئېلىپ كەلسە ئەجەپ ئەمەس .   تەشەككۈر سىزگە .

كىلىتچى

	زەنجىر يوللىغان ۋاقتى  2013-7-22 08:35 AM مەنمۇ  مانخاتتون ، ئاتامانلاردا  چېنىقۋاتقان  ،.لىكىن   ... ماقۇل قېرىندىشىم  .     كىرىپ تۇرىمەن            سەنمۇ يوقاپ كەتمە   .