تۇرمۇش مەسلىھەتچىسى

ئۆتتىكى تاشنى ئېلىۋېتىش ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن يەنە قايتىدىن تاش پەيدا بولۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ، يېمەك-ئىچمەك مۇھىم ئورۇندا تۇرىدۇ .ئۆتتىكى تاشنى ئېلىۋېتىش ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرغان بىمار سۇيۇق ، ئاسان ھەزىم بولىدىغان يېمەكلىكلەرنى يېيىشتىن سىرت ، ياغسىز ، يۇقىرى ۋىتامىنلىق ، ئىسسىقلىق مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشقا دىققەت قىلىشى كېرەك .دانلىق زىرائەت ، قارا ئاشلىق ، يېڭى مېۋە-چىۋە ، ئاقسىل تۈرىدىكى يېمەكلىكلەردىن سىرت ، يەنە مايسىز گۆش ، بېلىق گۆشى قاتارلىق ئاقسىل مىقدارى يۇقىرى ، ياغ مىدارى تۆۋەن بولغان يېمەكلىكلەرنى تاللاپ ، كۈنىگە 60گىرامدىن 80 گىرامغىچە ئىستېمال قىلىپ بېرىش كېرەك .ھەدىدىن زىيادە كۆپ تاماق يېيىشتىن ساقلىنىپ ، ھايۋانلارنىڭ ئىچكى ئەزالىرى ، پۇرچاق ئويۇتمىسى قاتارلىق ئاسان تاش پەيدا قىلىدىغان يېمەكلىكلەرنى ئاز ئىستېمال قىلىپ ، كۈنىگە 2000 مىللىلىتىردىن كۆپ سۇ ئىچىپ بېرىش كېرەك .

سېمىزلەر ئورۇقلاش كېرەك ، بىراق قىسقا مۇددەت ئىچىدە تېزدىن ئورۇقلاشقا بولمايدۇ ، بۇنىڭ ئۈچۈن يېمەك-ئىچمەكنى كونترول قىلىپ ، ھەرىكەت مىقدارىنى ئاشۇرۇشتەك ئىلمىي ئۇسۇلنى قوللىنىپ ، ئېيىغا بەدەن ئېغىرلىقىنى بىر كىلوگىرام ئەتراپىدا تۆۋەنلەتسە بولىدۇ .

ئۆتتە قالدۇق تاش بولۇپ ، شىلانكا بىلەن دوختۇرخانىدىن چىققاندا ، يارا ئېغىزىنىڭ پاكىز ، قۇرغاق تۇرۇشىغا دىققەت قىلىپ ، بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا دوختۇرخانىغا بېرىپ دورا ئالماشتۇرۇش كېرەك .بۇ ئارىلىقتا يۇيۇنۇشقا قەتئىي بولمايدۇ ، ھەر كۈنى چوڭ-كىچىك تەرەتنىڭ رەڭگىنى كۆزىتىپ تۇرۇش كېرەك . ناۋادا سوغدىنىش ، قىزىش ، سېرىقلىق ، قورساق ئاغرىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە ، ۋاقتىدا دوختۇرخانىغا بېرىپ داۋالىنىش كېرەك .