شاكىلاتنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى مول بولۇپ  ، تەركىبىدە كاربون سۇ بىرىكمىلىرى يېتەرلىك ، ئۇ بەدەنگە ناھايتى تېز سۈمۈرىلىدۇ . ھەر 100گرام شاكىلات تەركىبىدە 50 گرام ئەتراپىدا كاربون سۇ بىرىكمىسى ، 30 ەرام ماي ، 15 گرامدىن يۇقىرى ئاقسىل بار بولۇپ ، سىنىك ، تۆمۈر ، كالتىسىي ۋە ۋىتامىن B2 قاتارلىقلارمۇ بىر قەدەر مول ئىكەن . سۈمۈرۈلۈش سۇرئىتى تۇخۇمنىڭكىدىن بەش ھەسسە يۇقىرى ئىكەن ، شۇڭا ھامىلدار ئاياللار تۇغۇتتىن ئىلگىرى ئىككى ، ئۈچ تال شاكىلات يېسە ، بوشىنىش جەريانىدا كۆپلىگەن ئىسسىقلىق ۋە ئېنىرگىيىگە ئېرىشىپ ، تۇغۇتى بىخەتەر ۋە ئاسان بولىدىكەن .