ئانا بالا تورى يانبىلوگ نەشرى

ئازدىن كۆپ ۋاق يېيىش، يېمەكلىكنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش. بەدەن شەكلىنى ساقلاش ياكى خىزمەتنىڭ ئالدىراشلىقى تۈپەيلىدىن تاماقنى ئاز يېيىشتىن ساقلىنىش كېرەك. قاندىكى قەنت مىقدارى تۆۋەنلەپ كەتسىلا ھامىلىنىڭ يېتىلىشىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ، ھەتتا بالىنىڭ غەيرى ئۆسۈپ قېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ۋاقتىدا تۇغۇت دەۋرىدىكى ساقلىقنى ساقلاش ئېلىپ بېرىش، قان كەملىك ئەھۋالىنى بايقىغان ھامان ۋاقتىدا داۋالاش، بولمىسا بېشى قېيىش ئېغىرلىشىپ، پەيدا بولۇشقا تېگىشلىك بولمىغان زىيان ئېلىپ كېلىدۇ.

خۇلاسە: ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى باسقۇچىدا بېشى قايسا قانداق قىلىش كېرەك؟ ياخشى ئۇخلاش، ياخشى يېيىش، قان كەملىك، قاندىكى قەنت تۆۋەن بولۇش ۋە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى يۇقىرى قان بېسىمىنىڭ ئالدىنى ئېلىش.