ئانا بالا تورى يانبىلوگ نەشرى

*ھەر كۈنى 50 گرام ۋىتامىن  B6 

*ھەر كۈنى 25 گرام ۋىتامىن C غا 5 گرام ۋىتامىن B1 نى ئارىلاشتۇرۇپ ئىستېمال قىلىش

*ئەگەر سىزدە كەم قانلىق كېسىلى بولمىسىلا، تۆمۈر تولۇقلىغۇچى دورىلارنى ئىستېمال قىلماڭ، چۈنكى تۆمۈر تولۇقلىغۇچى دورىلار ئاشقازاننى بىئارام قىلىدۇ.