ئانا بالا تورى يانبىلوگ نەشرى

يانفوندا كۆرۈش

ھامىلىدار ئاياللارنىڭ باش ئاغرىشىنى بەزى ۋاقىتلاردا ھەددىدىن زىيادە چارچاش ياكى روھى ئامىللار كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، شۇڭا ھامىلىدار ئاياللارنى ئامال بار ياخشى ئارام ئالدۇرۇش، چۈشلۈك ئۇيقۇغا دىققەت قىلىش، مۇھىتنىڭ تىنچلىقنى ساقلاش، پىيادە يۈرۈپ سىرتلارغا چىقىپ ساپ ھاۋادىن نەپەسلىنىش ۋە ئاپتاپقا قاقلىنىشمۇ باش ئاغرىقىنى يېنىكلىتىشنىڭ بىر خىل ياخشى ئۇسۇلى. روھى جەھەتتىكى ئۆزىنى يەڭگىل قويۇۋېتىش، غەم-ئەندىشىنى يوقىتىش، كۆڭلى-كۆكسىنى كەڭ تۇتۇش، يولدىشى ياكى ئائىلىدىكىلەرنى بىرقىسىم كۈندىلىك ئىشلىرىنى بىرتەرەپ قىلىشقا بۇيرىغاندا باش ئاغرىقتىن ساقلانغىلى ياكى يېنىكلەتكىلى بولىدۇ.