ئانا بالا تورى يانبىلوگ نەشرى

جۇڭگو ئوزۇقلۇق ئىلمىي جەمئىيىتى 2000-يىلى نەشرىدىن چىقارغان، ‹‹جۇڭگو ئاھالىسى ئوزۇقلۇق ماددا قوبۇل قىلىش مىقدارى پايدىلانمىسى››دا تونۇشتۇرۇپ، ھامىلىدار ئاياللار ھامىلىدارلىق دەسلەپكى مەزگىلدە كالتسىينىڭ مۇۋاپىق قوبۇل قىلىش مىقدارى ھەركۈنى 800مىللىگرام، ھامىلىدارلىقنىڭ ئوتتۇرىلىرىدا 1000مىللىگرام، ھامىلىدارلىقنىڭ ئاخىرقى مەزگىللىرىدە 1200مىللىگرام. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، مەسلىھەت، ھامىلىدار ئايال ھامىلىدارلىقنىڭ ئوتتۇرا مەزگىلىدىن باشلاپ، ھەركۈنى كەم دېگەندە 250 مىللىگرام كالا سۈتى ياكى ئوخشاش مىقداردىكى سۈت مەھسۇلاتلىرىنى قوبۇل قىلىشى كېرەك. بىراق چوقۇم ھامىلىدار ئانىنىڭ ھەركۈنى كالتىسىينى ئەڭ يۇقىرى قوبۇل قىلىش مىقدارىنىڭ 2000مىللىگرام بولۇشىغا دىققەت قىلىش كېرەك. ئەگەر كالتسىي بۇ مىقداردىن كۆپ بولۇپ كەتسە، ھامىلىگە پايدىسىز تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. 

ھامىلىدارلىقنىڭ 13-ھەپتىسى نېمىنى كۆپ يېگەن ياخشى: ھامىلىدار ئانا  كالتسىي تولۇقلاشتا كالا سۈتى، ئىرىمچىك، توخۇ تۇخۇمى، پۇرچاق تۈردىكى مەھسۇلاتلار، لامنارىيە، قىزىل دېڭىز يۈسۈنى، قۇرۇتۇلغان ئۇششاق راك، كۈنجۈت، دېڭىز بېلىقى، كۆكتات قاتارلىقلارنى يېيىش كېرەك.